El efecto positivo de la linaza en todos los sistemas del cuerpo es conocido por muchos hoy en día, y los consejos sobre cómo tomar adecuadamente las semillas de linaza para perder peso y limpiar la desintoxicación mejorarán su figura y preservarán su propia salud. El uso adecuado de semillas de lino en los alimentos brindará la oportunidad de enriquecer el cuerpo con muchos elementos útiles y eliminar algunos kilos de más.
Propiedades únicas de las semillas de lino
Las ventajas para las personas de estas pequeñas y sencillas semillas de color dorado o marrón radican en su composición. Y para comprender cómo usar las semillas de lino o la harina de ellas más efectivas para bajar de peso, debe estudiar las sustancias que se encuentran en la composición.
La linaza blanca contiene ácidos grasos omega-3, que originalmente se usaban para mejorar la salud de los animales. Sin embargo, debido a su rica composición y la presencia de fibra dietética en ellos, las personas han utilizado las semillas de lino para tratar y prevenir fenómenos tan desagradables como el estreñimiento, la inflamación y las manifestaciones de la osteoporosis. El lino para bajar de peso le permite mejorar su figura en 1 semana, pero los mejores resultados se registran con el uso regular en los alimentos.
Secretos y características de la composición.
Las semillas de lino contienen sustancias bioactivas especiales, que proporcionan un alto grado de beneficios para la salud de las semillas:
- celulosa;
- ácidos grasos poliinsaturados: omega-3, omega-6, omega-9;
- proteínas fácilmente digeribles;
- vitaminas (C, E, A, F), grupo B;
- minerales y oligoelementos: fósforo, azufre, sodio, calcio;
- hormonas vegetales;
- polisacáridos fácilmente digeribles;
- lecitina.
Todos los componentes presentados se encuentran en una forma fácilmente digerible, lo que determina su rápida penetración en las células y la nutrición activa de las células del cuerpo.
Los lignanos son inusuales e insuficientemente entendidos. La ropa de cama los contiene en cantidades significativas. Los lignanos tienen un efecto antioxidante, detienen el envejecimiento. La neutralización de los radicales libres con lignanos asegura el mantenimiento de la elasticidad de la piel, la estabilización de los procesos lipídicos y previene la acumulación de células grasas. Es decir, ¡la linaza realmente afecta la pérdida de peso debido a la quema de grasa!
Y hay muchos ácidos grasos omega-3 conocidos en estas microsemillas, 2 veces más que en los pescados grasos marinos. ¡Pero se ha demostrado durante mucho tiempo que los ácidos grasos omega-3 no son menos efectivos en la lucha contra el exceso de peso que el picolinato de cromo!
Impacto en el cuerpo
Las propiedades útiles para bajar de peso cuando el lino se incluye en la dieta diaria son bastante numerosas:
- efecto laxante suave en el tracto gastrointestinal;
- estabilización de la digestión;
- mejorar los procesos metabólicos;
- aumento de la capa mucosa de los órganos internos;
- reducir la tasa de absorción de grasa en los intestinos, lo que reduce la tasa de aumento de peso;
- para limpiar el cuerpo de toxinas.
La linaza para bajar de peso es muy utilizada por los nutricionistas, debido a sus cualidades antes mencionadas para descomponer las células grasas y acelerar el metabolismo. DondeEl contenido calórico del producto es de 202 kcal por 100 g de semillas. Relación BJU - 18, 3 g / 3, 7 g / 29, 8 g,lo que es importante en la preparación de una dieta con una nutrición adecuada. Sin embargo, debe estudiarse un tema como los beneficios y los daños del uso de la linaza antes de incluirla en su dieta.
Cuyo lino puede estar contraindicado
En algunas situaciones, está contraindicado tomar medicamentos a base de hierbas:
- con enfermedades intestinales. Esto se explica por el efecto laxante de las semillas, que puede causar una irritación excesiva de las paredes del tracto gastrointestinal;
- endometriosis y trastornos hormonales, cuando aumenta la acción de los estrógenos;
- lactancia y embarazo.
Antes de usar la linaza para bajar de peso, debe consultar a su médico. Sobre la base del análisis de las enfermedades existentes, solo un médico puede elegir la dosis óptima de este medicamento a base de hierbas, único en sus propiedades positivas.
Elegir la ropa de cama adecuada
Puede comer no solo semillas, sino también harina de linaza y simplemente semillas molidas. El sabor de tales productos es agradable a nuez, el aroma debe ser ligero, sin amargor ni olores extraños. Y las semillas están a la venta tanto blancas como marrones, como la chía, ¿recuerdas? Los blancos son más suaves, no tan duros.
Se puede sentir toda una gama de propiedades útiles solo bajo una condición: al comprar un producto de calidad. El hecho es quela gran cantidad de grasa en las semillas hace que su almacenamiento sea un proceso donde existen reglas especiales.Y si el fabricante o el vendedor no sigue las reglas de almacenamiento, las semillas adquieren un sabor amargo. Y puede olvidarse por completo de los beneficios de usar un producto de este tipo: ¡Está estrictamente prohibido comer semillas de lino (harina) podridas!
Incluso puede comprar semillas especiales para la germinación, luego aumentan los beneficios de tales semillas, porque ya son microvegetales.
Adelgazamos de forma adecuada y deliciosa
La linaza tiene sus propias características de uso en la dieta. La inclusión en el menú en varias formas (como aditivos para el plato principal, en forma de cereales y batidos), asegura la actividad de la motilidad intestinal y reduce la probabilidad de acumulación de toxinas en el cuerpo. Las recetas para bajar de peso son variadas y muy efectivas, pero para perder peso rápidamente, debe cumplir con los principios de PP y agregar actividad física.
Para una mejor absorción de las semillas, se recomienda comerlas molidas. Esto se debe a la presencia de una cáscara gruesa en las semillas, que no siempre se digiere rápidamente e interfiere con la absorción de sustancias activas.
Si decide usar cualquier forma de linaza para la curación y la pérdida de peso, puede usar cualquier método conocido.
La aplicación en estado puro
La forma más rápida y sencilla es comer las semillas en su forma natural. Para comprender cómo usar la linaza o la linaza para bajar de peso en el interior, deberá estudiar las siguientes recomendaciones:
- debes usar dentro una cucharadita de semillas antes de las comidas;
- inmediatamente después de eso, es mejor beber mucha agua: las semillas se hincharán más rápido.
- el curso mínimo es de 10 días. Después de un descanso de dos a tres semanas, se repite la ingesta de semillas.
También se pueden utilizar semillas enteras, pero lo mejor es tomarlas en forma de harina. Tomar semillas de lino o harina de lino para bajar de peso y limpiar el cuerpo es beneficioso para casi todos.
Casi la harina de linaza es más eficiente. La linaza molida se digiere más rápido y descompone las células grasas. El polvo de linaza se agrega a varios platos: ensaladas, sopas, cereales, cócteles, batidos, yogures. Puedes moler el lino en un molinillo de café o en una licuadora. ¡Solo recuerda guardarlo en el refrigerador!
Decocciones e infusiones
Una forma muy interesante es cocinar las semillas. El hecho es quela linaza, cuando se cocina, segrega moco, que es muy útil para normalizar el trabajo del tracto digestivo.
Este método es fácil de usar y proporciona nutrientes al cuerpo de manera eficiente, y también descompone las grasas. Para adelgazar hay que cocer la linaza con un vaso de agua que se calienta durante 30 minutos. La decocción enfriada se toma tres veces al día. El período de admisión es de 10 días, un descanso semanal y un curso repetido.
Una infusión a base de semillas de lino o harina adelgazante se elabora vertiendo 1 cucharada de materias primas en un vaso de agua hirviendo y colocando la mezcla en un termo. La noche se está preparando. Por la mañana, colar y aplicar en forma de decocción.
Las jaleas famosas también se pueden preparar con la adición de granos de lino: se agrega una cucharada de granos a la bebida terminada y sin enfriar, luego la jalea de las semillas se empapa y se bebe como un delicioso refrigerio.
kéfir de lino
Elimina perfectamente el hambre y puede convertirse en un plato de lino completamente independiente con kéfir. Se deben agregar semillas o harina al kéfir, revolver. Antes de beber, deje que la bebida hierva.
Por cierto, si está planeando un día de ayuno, puede gastarlo en kéfir con semillas de lino; será útil y no tendrá hambre. Dichos días se pueden practicar durante 2 meses. Luego hay un descanso.
Puedes repetir esta "dieta del día" con regularidad. Las semillas de lino, tomadas por vía oral con kéfir, si estudia las revisiones de quienes han perdido peso, son bien toleradas, aumentan el peristaltismo y la función intestinal y eliminan el estreñimiento. Tal alivio es especialmente efectivo con una cantidad significativa de kilos de más.
papilla de linaza
La papilla de linaza deliciosa y nutritiva ayudará a limpiar el cuerpo y cambiar a un estilo de vida saludable. La receta es simple: vierta la linaza molida o la harina de linaza con agua hirviendo, revuelva y deje cocinar por 10 minutos, luego agregue cualquier producto al gusto:
- aceites sin refinar;
- verduras y hierbas picadas;
- cualquier fruta;
- nueces, frutos secos, miel;
- polvo de cacao;
- vainilla, leche de coco, etc.
Se recomienda tomar papilla por la mañana, el período de recepción no está limitado.
Opinión del nutricionista
Según los expertos, el lino resuelve perfectamente el problema del exceso de peso. Al activar la descomposición de las células grasas, eliminando la sensación de hambre, este medicamento cura el cuerpo. Al limpiarlo de toxinas, el lino estabiliza el trabajo de muchos sistemas.
La inclusión regular de semillas o harina de lino en la dieta proporciona a los tejidos las sustancias necesarias, es bien tolerada y se recomienda como dieta de apoyo y fortalecimiento.